掌握這幾招 拒絕不完美胸型
分類: 豐胸
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 08-20
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懂事了的姐姐妹妹們都會(huì)以胸前那對(duì)美麗傲人的“小白兔”為驕傲，可是為何“小白兔”的美麗總是那么的短暫，即使再天生麗質(zhì)擁有完美胸型，年紀(jì)長(zhǎng)一歲胸型就變一點(diǎn)！好可怕是不是，趕緊行動(dòng)起來(lái)，不做媽媽桑！
1、松弛：從鎖骨到胸部莫名其妙地變平坦，乳房上半部的分量開(kāi)始下落，從側(cè)面看，乳房曲線是被削減的狀態(tài)，上半部不再飽滿。
2、下垂：胸部進(jìn)一步下垂，乳頭開(kāi)始下落， 胸部重量堆積在乳房下緣，乳房下緣逐漸不再清晰，這是危險(xiǎn)信號(hào)！
3、外擴(kuò)：就算穿上胸罩也很難擠出迷人的乳溝來(lái)了，胸部脂肪向腋下等部位“移動(dòng)”，胸部外擴(kuò)并進(jìn)一步變小。
我們?nèi)榉績(jī)?nèi)部的乳腺和脂肪是由庫(kù)伯韌帶所支撐的，它像橡膠一樣的彈性組織，連接乳房表面和內(nèi)部乳腺的結(jié)構(gòu)，會(huì)因乳房重量和日常生活中的各種搖擺而被拉伸，拉伸時(shí)很容易超過(guò)彈性限度，胸部開(kāi)始下垂。遺憾的是，一旦胸部下垂是無(wú)法恢復(fù)原狀的。
但下垂是可以被推遲的。早一天提高胸部護(hù)理意識(shí)，就可以早一天控制住胸部凋謝、老化的速度。所以姐們們趕緊動(dòng)動(dòng)手，留住自己最最美麗的胸型吧~
天天美胸操每天晨起或入睡前做美胸操，可以針對(duì)胸部老化的三個(gè)階段逐一解決“松弛→下垂→外擴(kuò)”的問(wèn)題，還可以促進(jìn)女性性激素分泌，使胸形變大變美，還有美顏的作用噢，找個(gè)隱秘處趕緊練練手~
對(duì)抗松弛
要使枯萎的胸部重新挺拔，就要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提升血液和淋巴循環(huán)；為了避免在搖胸中損傷韌帶，要從將胸部托起的位置開(kāi)始向上搖，這是重要的原則。
1、用右手將左胸向斜上方托起用右手將左胸從下方外側(cè)托起并向內(nèi)上方使力。2、向斜上方搖擺向著鎖骨的中央部位，以一秒鐘2~3次的頻率連續(xù)搖動(dòng)胸部。
3、雙手托起胸部向內(nèi)上方推用雙手將胸部微微托起，從外側(cè)向中央靠攏，提拉胸部。
4、筆直向上輕搖乳房同樣以1秒鐘2~3次的頻率連續(xù)搖動(dòng)，要以筆直向上的力度輕輕搖動(dòng)。漸漸地加大幅度，這個(gè)動(dòng)作可疏通乳房細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)供給，使之漸漸增大，size就變大了。
5、雙手手背相對(duì)在兩胸之間按摩雙手手背相對(duì)在兩胸之間上下摩擦，稍微用一點(diǎn)力溫和地按摩，使乳房變暖和。注意，雙手合十按摩力道太大，是錯(cuò)誤的做法。
對(duì)抗下垂
胸部下垂其實(shí)不只與乳房?jī)?nèi)脂肪的流散有關(guān)，也與胸大肌的萎縮有關(guān)。鍛練胸大肌，就能使胸部恢復(fù)彈性并重變豐滿。我們可以通過(guò)手臂、側(cè)腹、肩部的伸展和使力，令手臂向各個(gè)方向伸展扭動(dòng)，帶動(dòng)胸部的血液循環(huán)，充實(shí)胸大肌。
1、手臂筆直伸展雙腳與肩同寬站立。將整個(gè)手臂貼住耳朵，筆直地向上伸展；抬頭看指尖方向。
2、擰動(dòng)整臂手臂平舉， 由肘部關(guān)節(jié)帶動(dòng)整個(gè)手臂， 反復(fù)4~5次。3、手腕向上彎曲手臂平舉掌心水平，手腕向上彎曲，手臂的肌肉充分伸展。注意肘部不要彎曲，保持5秒。重復(fù)3~5次。
4、手腕向下彎曲與STEP3的要領(lǐng)一致，手腕向下彎曲，手臂的肌肉充分伸展。
5、扭動(dòng)并舉手臂要領(lǐng)與STEP2一致，整個(gè)手臂內(nèi)側(cè)和外側(cè)交替擰動(dòng)，同時(shí)舉起。
6、肘部在腦后彎曲左手肘放在腦后彎曲，右手扶住左手肘部，兩手肘帶動(dòng)腹部?jī)?nèi)側(cè)一起慢慢伸展。
對(duì)抗外擴(kuò)
一旦出現(xiàn)外擴(kuò)，說(shuō)明脂肪已有向兩腋、手臂內(nèi)側(cè)甚至后背流散的跡象，通過(guò)按摩將這些流散的脂肪聚攏到前胸并讓血液循環(huán)，是拯救外擴(kuò)胸的關(guān)鍵。
1、由肘部開(kāi)始向腋下按摩右臂上舉，左手由右臂肘部開(kāi)始由上而下地按摩到腋下。換一側(cè)再做。
2、由腋下將脂肪向前胸聚集左臂微微打開(kāi)，右手在乳房側(cè)面滑動(dòng)，這是以聚集脂肪為目的的動(dòng)作。
3、由胸側(cè)部向鎖骨方向按摩右手像耙子一樣張開(kāi)，從左胸側(cè)開(kāi)始向鎖骨方向梳攏脂肪， 換一側(cè)再做。
4、從下往上托住乳房輕搖將左胸用右手從下向上托起，在不損傷韌帶的范圍內(nèi)輕搖。
5．從胸間開(kāi)始向兩側(cè)擴(kuò)散按摩用雙手從左右乳房中間向兩側(cè)按摩，以半圓形環(huán)繞運(yùn)動(dòng)是要領(lǐng)。
6、鎖骨下雙手疏導(dǎo)按摩以左、右鎖骨為中心向兩肩方向用指腹滑行按摩，幫助乳房疏通排毒。
