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　　減肥的人非常多，但是能夠成功的人卻非常的有限，到底是什么在阻礙我們瘦身的步伐呢？今天我們就一起來看一看減肥期間到底有哪些事情是一定要避免的吧。

　　一、瘋狂的鍛煉
　　還有一些人為了追求瘦身的效果就拼命的運(yùn)動，不但吃得很少而且還超負(fù)荷的消耗自己的體能，這樣不但會影響到正常的代謝，而且也極易出現(xiàn)饑餓感，讓食欲爆發(fā)，而且一旦運(yùn)動量有所減小就會復(fù)胖回去，所以選擇適合自己的有規(guī)律的運(yùn)動才是王道。

　　二、每天稱體重

　　測量自己的體重的變化確實是衡量瘦身是否成功的一個標(biāo)準(zhǔn)。不過我們卻不應(yīng)該過分的去關(guān)注它，甚至是精確到每一個數(shù)字。要知道很多因素都會導(dǎo)致體重或多或少，有時早晚都不一樣。而數(shù)字的變化很可能會影響到我們的情緒，所以一般一個星期稱一次體重就可以了。

　　三、運(yùn)動不規(guī)律

　　我們都知道運(yùn)動可以快速的減肥，所以很多人逼迫自己去健身房或者是選擇強(qiáng)度比較大的運(yùn)動項目，而實際上很多人卻不能堅持下去，甚至三天打魚兩天曬網(wǎng)。這樣對減肥其實并沒有多大的效果，甚至還會出現(xiàn)反彈的問題。

　　四、依賴藥物幫忙
　　首先，我們在決定服用任何的減肥藥之前一定要了解它的副作用并且選擇質(zhì)量和安全都有保證的產(chǎn)品。其次我們必須要知道減肥藥只能幫助我們提高瘦身的效率，但是自己仍然要控制好飲食和進(jìn)行固定的運(yùn)動，不能完全的依賴減肥產(chǎn)品。否則一旦停止服用的話就會容易出現(xiàn)反彈的情況。

　　五、飲食很單一

　　飲食是直接決定我們胖瘦的因素，想要快速的減少脂肪，就要控制食物的熱量。所以有很多人就會專門吃一些蔬菜和水果來作為日常的食物，或者是選擇某一種食物的減肥法持續(xù)進(jìn)行。久而久之，身體就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，最直接影響到的就是新陳代謝的效率，要知道這對減肥是非常不利的。這并不是長久減肥的方式。

　　六、長時間熬夜

　　人類有三分之一的時間都在睡眠中，良好的睡眠質(zhì)量對于我們來說非常的重要。可是卻有很多人喜歡熬夜，這對身體的健康是非常不利的，睡眠不足會影響到身體的代謝，容易出現(xiàn)水腫和脂肪堆積的情況，而且整個人的精神狀態(tài)也非常不好，甚至?xí)斐墒秤笤龅默F(xiàn)象。相反充足的睡眠對減肥是十分有利的。

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