閱讀 :482

　　A型的性格&減肥方法

　　A型的人多數(shù)是穩(wěn)重、專注執(zhí)著的，重視周遭氣氛，善于照顧他人，崇尚 完美 主義。

　　所以有時候A型人會表現(xiàn)出神經(jīng)質(zhì)的一面，過分的追求完美，很容易給自己很大的壓力。

　　壓力轉(zhuǎn)化為食量，是很可怕的，很容易突然增肥。

　　A型人比較適合多吃些谷物，有利于消化。同事要注意食物纖維的攝取。

　　最好可以搭配散步和跑步等長時間的運動，可以取得很好的減肥效果，同時又舒緩工作生活壓力。

　　※米飯+海苔

　　蛋白質(zhì)和氨基酸進行搭配組合，有利于形成易瘦體質(zhì)。

　　※味噌湯+裙帶菜、海藻等

　　裙帶菜等含有豐富的礦物質(zhì)，味噌湯可以有效的促進腸胃蠕動

　　※拉面+蔬菜汁

　　飯前食用蔬菜汁，可以降低進食過程中糖分的吸收。

　　暴飲暴食后的18個小時

　　由于壓力造成的暴飲暴食，通常會導致減肥前功盡棄。

　　這個時候要如何挽救？

　　暴飲暴食后的18個小時內(nèi)，即便不進食，也是OK的。

　　醫(yī)學表明，由于暴飲暴食、胃部被撐大，胃部需要18個小時的消化才能還原到原來的大小。

　　這段時間內(nèi)，盡量不要吃固態(tài)的事物，可以引用水、果汁等液態(tài)、幫助胃部還原到原來的大小。

　　這樣再重新出發(fā)，再次挑戰(zhàn)減肥吧！

下一篇:十款泡澡減肥法 輕松享瘦 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:早晚被窩減肥操 打造易瘦體質(zhì) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】