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　　要知道，絕不僅僅只有男人們愿意沉迷于某種誘惑，窩在那里做一枚“沙發土豆”。女人們同樣非常容易落入圈套，這個圈套就是——電視。

　　你不得不承認大多數女人都是一個電視迷——因為你可能會一連數個小時坐在電視前面看著一些讓你歡喜讓你憂的電視劇，甚至，是在他們重播的時候。

　　那么，想擺脫這種久坐的不太健康的生活方式嗎？

　　如果還能變看電視邊瘦身，是否更迫不及待想要嘗試呢？其實，這一點都不難。

　　重點就是，把握每一次的廣告時間！

　　是不是每一次出現廣告，你都會有換臺的沖動，卻又怕把握不好時間，漏掉了內容？那就抓住它們吧，把每一次的廣告時間利用起來，做一些簡單力行的小動作，（你可以找一個有一定高度的箱子，當然，家里若有臺階更好，穿一雙軟底鞋子開始跳上跳下吧），若能長久堅持，等你再站到健康秤上時，結果一定是驚人的！

　　不相信嗎？我們現在就來做一個算術題：

　　假設你的體重是：68公斤 每日鍛煉時間：15 x 3分鐘

　　每天額外消耗能量（20厘米高的箱子）：460卡路里

　　每天額外消耗能量（30厘米高的箱子）：552卡路里

　　每年額外消耗能量（20厘米高的箱子）：167，900卡路里

　　每年額外消耗能量（30厘米高的箱子）：201，480卡路里

　　本年度潛在減重數（20厘米高的箱子）：21.8公斤

　　本年度潛在減重數（30厘米高的箱子）：26.1公斤

　　想象一下吧！你只需要每天在廣告時間做一些十分簡單的小動作，就可以在一年之內減重21.8公斤！

　　所以，這是真的！喜歡做“沙發土豆”的電視達人們，從現在開始好好利用廣告時間吧。看到衣服上的汗水，再想象一下自己如此輕松就能獲得的曼妙身姿，趕緊行動起來！

　　當然，如果你有更好更創新的方法，一定也要來趕緊告訴需要幫助的姐妹們噢！

（責任編輯：鄧琦 實習編輯：盧敏儀）

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