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　　1、排毒只有不進食一種方法

　　排毒的方法有很多種，果汁排毒，水療排毒，1-3天的單調(diào)食品排毒等。

　　2、排毒適合每一個人

　　孕婦，母乳喂養(yǎng)時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療，否則可能產(chǎn)生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負面效果。

　　3、身體能自己排毒

　　確實，我們體內(nèi)的肝臟，腎臟，腸肺都是天然的排毒工具，甚至出汗也是排毒的一種。然而，我們的身體只能排除一定程度的毒素，因環(huán)境污染及食物毒素堆積超載的毒素超載，則需要靠其他方法促使身體排毒。

　　4、排毒能減肥

　　排毒只能讓你暫時減去若干體重，但排毒結束后會很快恢復。當然，從排毒開始的減肥計劃，效果往往不錯。

　　5、排毒應該持續(xù)一個星期

　　事實上，兩三天就足夠了。如果你堅持排毒一周，期間務必要吃固體食物。有研究發(fā)現(xiàn)，排毒理療超過一星期的人，體內(nèi)分解的不僅有毒素，還有維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，而當體內(nèi)的有益物質(zhì)不足時，身體就啟動存儲機制，導致毒素也被留下來了。

　　6、排毒期我能喝任何我想喝的東西

　　為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內(nèi)器官的損害比任何脂肪都要嚴重。

　　7、為了成功排毒只吃蔬菜水果

　　并不是吃哪種蔬果都有效。你需要吃“好”的水果：朝鮮薊（利尿），花椰菜（刺激肝臟系統(tǒng)），西梅，香蕉等。一些飲料如茶，櫻桃莖茶等也能促進腎臟的排毒工作。

　　8、排毒總是有效的

　　事實上，沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養(yǎng)物和纖維。

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