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　　體內(nèi)積累太多的毒素就會讓人長痘、口腔潰瘍、便秘，甚至造成肥胖，如何排毒成為了人們關(guān)心的話題。我們應(yīng)該如何排毒清腸，幫身體釋放毒素呢？下面就教你排毒方法——五步排毒法，根據(jù)自己的具體情況從里到外進行排毒清腸，將毒素排出之余輕松瘦身。

　　夏日將至。隨著氣溫的驟然上升，你的身體是否也出現(xiàn)了種種不適癥狀，尤其是那惱人的痘痘、嘴角的潰瘍或者便秘，你是否感覺到毒素正在體內(nèi)悄然擴張！如何清除體內(nèi)的“毒”？如何化解毒素危機？下面為你推薦以下五步排毒法，助你輕輕松松自然排毒。

　　A、大腦毒素惹出職業(yè)病

　　危害指數(shù)：★★★★★

　　專家認為，白領(lǐng)人士的職業(yè)病癥是由于人體內(nèi)分泌出現(xiàn)失衡，無法正常排出毒素，可以說壓力就是一種精神毒素，也是真正的罪魁。

　　排毒絕招：

　　1、不要熬夜，保證充足的睡眠，放松心情，避免發(fā)怒，給大腦減壓。

　　2、不要在令你煩惱的事情上糾纏，并且告訴自己遇事要泰然處之，讓心情變輕松。

　　B、額頭無法自拔“戰(zhàn)痘”苦

　　危害指數(shù)：★★★★

　　排毒絕招：

　　1、少吃高脂肪、高熱量飲食。

　　2、每周至少進行一次能使身體流汗的有氧運動。據(jù)專家介紹，運動后大量出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑。

　　C、嘴巴三天兩頭長潰瘍

　　危害指數(shù)：★★★★

　　排毒絕招：

　　1、每天清早起床喝一杯番茄汁。不過要注意買回的蔬菜水果盡量用水浸一段時間，最好在水中加入少量的鹽，這樣可以起到清潔的效果；平日里蔬菜能生吃的就盡量生吃，因為生的蔬菜可以提供大量纖維素，有助于排毒。

　　2、每天服用維生素補充劑。

　　3、常備川貝枇杷膏、黃連上清丸等幫助排毒。

　　4、吃口香糖，幫助刺激唾液分泌。

　　D、肌膚色澤愈來愈暗沉

　　危害指數(shù)：★★★★

　　排毒絕招：

　　將一小勺鹽與蜂蜜、蛋清調(diào)勻，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘，然后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

　　E、大腸如廁時間越來越長

　　危害指數(shù)：★★★★★

　　排毒絕招：

　　1、每天按時如廁，不可過于依賴藥物。

　　2、練習瑜伽。瑜伽是一項非常好的排毒運動，可以有效改善器官的緊張狀態(tài)，加快血液循環(huán)，促進排毒，從而改善便秘。

　　3、每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不錯。

　　4、每天飲牛奶加蜂蜜制成的飲料也可以緩解便秘。

　　特別提醒

　　自然排毒輕松有效

　　我們體內(nèi)的毒素來源于哪里？專家認為，油膩食物、久坐不動、大氣污染、生活環(huán)境中的各類化學物質(zhì)、重金屬等，都是毒素的來源。由于這些毒素有礙于消化系統(tǒng)的功能，使體內(nèi)毒素難以排出，應(yīng)該不斷加以清除。

　　專家認為，排毒的方式有多種多樣，不單純是指藥物排毒或者洗腸，應(yīng)該借助良好的生活方式自然排毒，如愉快的心情，多運動、多飲水等。

（實習編輯：閆玉庚）

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