閱讀 :530

　　不同國家的人有不同的減肥怪招。下面小編為你搜集了多個(gè)國家的另類瘦身方法，不妨從中偷師一下，學(xué)學(xué)外國人是如何減肥的，相信你一定能從中找到適合自己的減肥方法！

　　泰國：吃辣。辣椒有助于促進(jìn)新陳代謝，辣食也會(huì)讓人吃得慢，也就不會(huì)因吃太快以致吃太多。

　　英國：沒啥好說，就是吃得少！

　　巴西：傳統(tǒng)食物米飯與豆子，低脂高纖，可降低14%的超重幾率，有助于穩(wěn)定血糖。

　　印尼：偶爾禁食。印尼回教徒齋戒時(shí)從天亮到哦黃昏不飲不食。

　　波蘭：多在家吃飯。

　　德國：要吃早餐。七成五德國人天天吃早餐，而且是水果、全麥谷片與面包。研究顯示，不吃早餐的人的大腦會(huì)對高熱量食物特別有反應(yīng)。

　　荷蘭：棄轎車，改騎鐵馬。

　　瑞士：來一碗混合碎燕麥、水果與堅(jiān)果等的瑞士式早餐，其豐富的纖維質(zhì)不容易消化，因此能延長飽足感。

　　俄羅斯：自辟菜園。

　　馬來西亞：來點(diǎn)姜黃，其主要成份姜黃素能抑制脂肪細(xì)胞生長以及促進(jìn)燃脂。

　　南非：喝點(diǎn)rooibos茶。南非rooibos茶號稱比綠茶更有效，因?yàn)樗鼛в刑烊惶鹞叮嬘脮r(shí)不必加糖。

　　匈牙利：多吃腌菜。腌菜中的醋有助于維持苗條。愈來愈多證據(jù)顯示，醋酸有助于降低血壓與血脂。

　　挪威：周日闔家出游。

　　印度：練瑜伽。瑜伽除幫助紓壓與增加柔軟度，也具有減重功效。

　　日本：睡午覺。研究顯示，長期失眠導(dǎo)致體重增加；睡得愈少，刺激腦感應(yīng)已吃飽的荷爾蒙瘦體素濃度降低，增進(jìn)食欲的饑餓素就會(huì)變高。

　　墨西哥：午餐吃得像皇帝。墨西哥人傳統(tǒng)上最大的一餐是下午兩點(diǎn)到四點(diǎn)。晚上吃得早，就會(huì)餓醒并吃豐盛早餐。

　　法國：久坐多說。法國人把吃飯當(dāng)大事。一頓飯吃得愈久，反而會(huì)吃得不多，因?yàn)榱奶鞎?huì)讓你放下刀叉，以及有時(shí)間知道已經(jīng)吃飽。

　　芬蘭：北極式健走。源自當(dāng)?shù)鼗┻\(yùn)動(dòng)，讓健走變成全身運(yùn)動(dòng)，多燃燒兩成卡路里。

　　荷蘭：多吃鯡魚。鯡魚富含OMEGA-3脂肪酸，能降低造成腹部脂肪堆積的壓力荷爾蒙可體松。

（實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）

下一篇:全球另類減肥8絕招 不信你不瘦 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:7招排毒瘦身法 拒當(dāng)小腹婆 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】