閱讀 :467

　　美容護(hù)膚，化妝，這些都是女性朋友每天都會(huì)做的事情，但是你有沒(méi)有想過(guò)，或許這些辦法可以幫你減肥也說(shuō)不定呢。

　　一些能夠幫助你有效度過(guò)化妝等候時(shí)間的燃脂小秘招，它們和每個(gè)化妝步驟都息息相關(guān)：等待爽膚水被皮膚吸收，等待精華素滲入皮膚，等著卷好的發(fā)卷成型，等著甲油干透？細(xì)數(shù)起來(lái)還真不少，將無(wú)聊難耐的等候轉(zhuǎn)化為熱情有效的燃脂時(shí)間，不但化妝效果佳還能同時(shí)燃燒脂肪，運(yùn)動(dòng)你平時(shí)活動(dòng)不到的地方，一舉兩得！

　　一、洗臉時(shí)間：腰胯燃脂時(shí)段

　　洗臉時(shí)是最容易被利用的時(shí)間，同時(shí)也是最容易被忽視的時(shí)間。通常大家都是傻傻地直立彎腰洗臉，其實(shí)，這個(gè)動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)腰部是很不利的，會(huì)給腰椎帶來(lái)負(fù)擔(dān)。何不利用洗臉時(shí)間來(lái)給腰胯做個(gè)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)？避免損傷腰部，還能運(yùn)動(dòng)到身體上平常很難被運(yùn)動(dòng)到的胯部。

　　燃脂做法：

　　1、潔面時(shí)雙腿自然分開(kāi)站立，可以減輕腰部壓力；

　　2、雙膝微屈，按喜好有節(jié)奏地微微下蹲數(shù)次，下蹲時(shí)有意識(shí)地控制下蹲幅度，練習(xí)大腿部肌肉。

　　3、踮起腳尖，在保證腳跟不著地的情況下，上下擺動(dòng)，仿佛踩在彈簧上的感覺(jué)。

　　4、利用刷牙的時(shí)間向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)胯部，每次每側(cè)各轉(zhuǎn)動(dòng)3次。

　　5、單腳獨(dú)立，另一只腳抬起左右擺動(dòng)膝蓋，帶動(dòng)著大腿來(lái)活動(dòng)胯部，抬起腳的幅度不用太高，以輕松保持平衡為宜。

　　二、爽膚水時(shí)間：按壓面部喚醒肌膚

　　用棉片涂抹爽膚水會(huì)比用手涂抹更均勻，干爽的速度也更快一些。涂抹爽膚水<仿佛是種花草時(shí)為土地松土一樣，是為肌膚吸收下一步的營(yíng)養(yǎng)做好準(zhǔn)備，所以必不可少。它的吸收時(shí)間很快，等待時(shí)間也相對(duì)較短。

　　燃脂做法：

　　1、雙手手指并攏，以鼻子為中線(xiàn)，先按上半部臉(即顴骨以上位置)，雙手覆蓋住眼睛，一點(diǎn)一點(diǎn)一邊按壓一邊移動(dòng)(不是一次劃過(guò)去)，至太陽(yáng)穴處停頓后上下輕微拉動(dòng)面皮，喚醒面部皮膚。

　　2、然后按壓下半部臉，以鼻為中線(xiàn)，雙手覆蓋住唇部，一邊按壓一邊移動(dòng)，直至耳部。停頓，然后上下晃動(dòng)手指活動(dòng)面皮，注意食指要覆蓋住耳孔。這個(gè)動(dòng)作可以刺激面部微循環(huán)，為面部升溫，各做兩次就好，不必多做。

　　三、面霜時(shí)間：面部小部位微調(diào)

　　如果上面的waiting time都按要求做到了的話(huà)，面霜其實(shí)是很好吸收的。我們無(wú)需再對(duì)面部做大幅度按摩，只要微調(diào)幾個(gè)小部位，時(shí)間就會(huì)悄悄溜走。

　　燃脂做法：

　　1、涂面霜時(shí)先將面霜放在掌心，用掌心溫?zé)岷笤偻浚芗铀倜嫠铡?

　　2、嘴角，在不知不覺(jué)中就會(huì)隨著歲月下垂，你很難覺(jué)察到。只要用拇指和食指捏住嘴角兩端，輕輕向上做5次提拉。

　　3、眼角，用兩手的中指和食指，分別置于眼頭眼尾，輕輕用力將眼睛斜向上提拉，使眼睛瞇成一條縫狀，3次即可。

　　四、精華素時(shí)間：按壓重點(diǎn)部位，加速代謝吸收

　　精華素的質(zhì)地不同，吸收時(shí)間也有差別，有些稠厚的精華素吸收速度稍慢，但是千萬(wàn)不能心急，一定要等精華素完全吸收干爽再進(jìn)行下一步護(hù)膚。精華素配合以面部的重點(diǎn)部位按摩是可以加倍起效的，不容忽視啊！

　　燃脂做法：

　　1、先搓熱掌心，雙手覆蓋在面部停留若干秒。

　　2、四指并攏，左手手指按在額頭，右手四指由左向右緩慢并有一點(diǎn)力度地劃向右邊額頭，兩次，換手再做兩次。

　　3、右手手指按壓在左眼眼底位置，左手手指并攏由左眼底眼尾向太陽(yáng)穴位置按摩劃過(guò)，兩次，然后換手重復(fù)上述步驟。

　　4、雙手以尾指部位，按法令紋位置向耳部提拉劃過(guò)按摩。

　　5、雙手無(wú)名指、中指、食指并攏按壓耳后脖頸位置，刺激淋巴加速代謝。

　　6、右手四指并攏稍加力度由上向下劃過(guò)按摩脖頸位置，此位置在向右側(cè)稍偏頭后頸部突出的部位，然后換手重復(fù)上述步驟，按摩左側(cè)。

　　五、乳液時(shí)間：刺激鎖、腋下部位

　　乳液是加在面霜前的一個(gè)步驟，通常多為日系品牌推出的產(chǎn)品，多以調(diào)節(jié)肌膚質(zhì)地的酸堿平衡，調(diào)理老化角質(zhì)，為較厚重面霜的吸收提供基礎(chǔ)。 乳液都是很好吸收的質(zhì)地，用手或者棉片涂抹均可。它的等待時(shí)間也很短。這里告訴大家兩個(gè)很少被的部位；鎖骨和腋下，只要每天稍加刺激，你就會(huì)告別代謝 不良的大腫臉。

　　燃脂做法：

　　1、分別以手指點(diǎn)壓按摩的方法，按摩鎖骨窩處，會(huì)有一點(diǎn)酸麻的感覺(jué)。它會(huì)幫助你加速淋巴循環(huán)，或者以大拇指和其余四指上下捏住鎖骨的方式，不僅能加速循環(huán)，還會(huì)讓你的鎖骨突出、變靚。

　　2、以大拇指和其余四指捏住揉壓腋窩下的淋巴結(jié)即可，經(jīng)常按摩這里可以改善上半身的循環(huán)代謝。

（實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）

下一篇:速效點(diǎn)穴減肥法 輕松按天天瘦 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:生理期兩絕招 減痛減肥沒(méi)商量 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】