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　　夏季到了，身邊的人都紛紛喊著要減肥。怎樣才能讓你事半功倍比別人早一步瘦下來呢？選擇正確的夏季減肥方法是至關重要的。下面就一起來看看小編為你推薦的五個小妙計，讓你輕松宅在家也能瘦，打破宅女易胖的魔咒。

　　一妙計：給自己一點點動力。

　　如果你只是嘴巴上說著要瘦身，那么你肯定是不能真的瘦下來。擁有強烈減肥愿望和動力的人，往往才是成功減肥的贏家，所以最好給自己一點點的動力。比如在自己能隨時看到的地方，貼上用便利簽寫的勵志語錄，它們會帶給你想不到的動力。

　　二妙計：吃東西要慢，慢，慢。

　　吃太快的后果比吃太多更令人害怕。要知道，從開始進食到大腦接收"我吃飽了"這個信息過程中，至少需要花費20分鐘。所以，減慢進食速度能幫助你減少食量，可以有效的減少飲食過量的幾率。所以，吃東西一定要慢，慢，慢。

　　三妙計：少吃垃圾零食。

　　宅女們是離不開零食的，看電視需要零食，看書聽歌也需要零食。雖然都知道零食吃太多是導致你減肥失敗的原因，但就是停不了嘴。所以最好的方法就是替代法，用健康零食替代垃圾零食。比如，水果，酸奶這類有助減肥的零食。

　　四妙計：喝茶不助興但助瘦。

　　喝碳酸飲料或者喝酒都比較助興，但是卻很容易讓你發胖，所以還是戒掉為好。選擇喝茶才是減肥者該有的選擇。淘寶熱銷的清諧茶是純天然的中藥減肥茶，茶中所含的生物素能有效促進代謝，幫助燃燒多余脂肪，常喝的話還能有效抑制機體對油膩食物的偏好，讓你不用刻意節食就能瘦。

　　五妙計：早點上床睡覺。

　　宅女們還有一個很容易導致發胖的壞習慣，那就是熬夜。睡眠充足與否決定了你的胖瘦。所以要盡量避免太晚睡覺，并且也不能在晚上吃得太多。最好是，美容時間點一到就上床睡覺，這樣對美容美體都會有很好的幫助。

　　減肥的動力不夠的話那就不要減，免得習慣性的在嘴頭上囔囔，最后只會導致你自己的麻木。真的下定決心要減肥了，那就拿出十二萬分的干勁，該遵守的都要遵守，這樣即使你很宅，你也能比身邊的人更早的瘦下來。宅女們的夏季減肥方法，試試吧。

（責任編輯：楊淼   實習編輯:閆玉庚）

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