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　　女人保持美麗，就要時刻做好保養(yǎng)，也要時常給自己的身體拍拍毒。眾所周知，蘆薈、蜂蜜、苦瓜等都是排毒養(yǎng)顏的最佳食物，下面小編就為大家推薦幾款排毒美食。

　　排毒養(yǎng)顏食譜助你吃出美麗容顏

　　排毒食譜1：玉米須蜂蜜粥

　　【材料】玉米須50克，大米100克。

　　【調(diào)料】蜂蜜適量。

　　【做法】

　　1、玉米須洗凈，剪成短節(jié)放入鍋中，加水置火上煎取湯汁。

　　2、將大米洗凈，加入適量水，小火煨煮成稠粥，粥將成時調(diào)入玉米須煎取的湯汁，小火繼續(xù)煮沸，離火稍晾后拌入蜂蜜即成。

　　排毒食譜2：苦瓜拌熏干

　　【材料】熏干，苦瓜各200克。

　　【調(diào)料】醬油，味精，鹽，醋，白糖，香油各適量。

　　【做法】

　　1、熏干洗凈切丁;苦瓜洗凈去瓢，切絲后在沸水中焊透，瀝干。

　　2、醬油，味精，鹽，醋，白糖，香油，醋拌勻制成調(diào)味汁。

　　3、調(diào)味汁倒入熏干和苦瓜中拌勻即成。

　　排毒食譜3：白蘿卜排骨湯

　　【材料】排骨一斤，蘿卜一個，生姜一塊，鹽，雞精少許。

　　【做法】

　　1、排骨洗凈瀝干水分，入開水鍋中焯水，這個水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入姜片，排骨，滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右，此時應該能聞到香味了。

　　2、蘿卜洗凈切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開。蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿卜熟，加少許鹽和雞精出鍋。

　　排毒食譜4：淮山枸杞子排骨湯

　　【材料】排骨400克，雞腳5只，淮山150克，枸杞子50克，紅棗10顆，元肉10顆。

　　【材料】

　　1、排骨洗干凈，斬塊，放入開水中煮片刻，拿出來用清水沖洗干凈，瀝干水，備用。

　　2、雞腳洗干凈，放入開水中煮片刻，取出斬去趾甲，用清水沖洗干凈;所有藥材用清水洗凈，瀝干水，備用。

　　3、清水1800ml放入湯煲里，待水滾后再將所有材料放入，以大火煮開，轉(zhuǎn)為小火，再煮兩個小時，放鹽調(diào)味即可。

　　排毒食譜5：皮蛋豆腐蘆薈

　　【材料】豆腐250克，皮蛋1個，蘆薈100克，香菜葉20克。

　　【調(diào)料】香油，醬油，紅油各適量。

　　【做法】

　　1、豆腐洗凈，切成丁塊;皮蛋去殼，切成同等大小的丁塊。

　　2、蘆薈葉片刨開，去皮挖出葉肉，煮沸3~5分鐘取出，切成丁塊，大小形狀類似豆腐塊，裝盤;香菜葉洗凈。

　　3、香油，醬油，紅油對成汁，倒入盤中;盤周邊放香菜嫩葉作點綴即可。

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