閱讀 :505

　　在日本，吹口哨越來越受人歡迎，因為吹口哨不僅可以隨時隨地娛樂身心，還可以抹平大肚腩，何樂而不為呢? 吹口哨能減肥是因為它需要持續進行腹式呼吸，一方面有助于刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出;另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

　　這種方法簡單易行，如每日堅持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部廢物、改善腹部血液循環等。

　　腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。很多人剛開始可能不太習慣，但時間長了就能運用自如了。 一些坐班族在平常走路和站立時，也可以用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實，也能達到瘦身的功效。也許前一兩天會覺得很辛苦，但幾周下來后，小腹就能逐漸趨于平坦，走起路來也更迷人。

　　腹式呼吸，如吹口哨、吹口琴、吹氣球等能比普通的呼吸方式吸入更多空氣，讓身體獲得更多的氧氣。這不但能鍛煉面部肌肉，進行面部按摩，有抗衰老的美容效果，而且通過吹口哨和吹口琴還能通過享受音樂，愉悅身心。

（實習編輯：鄭燕君）

下一篇:超級排毒美容餐越吃越美 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:四種有利于排毒的美味食品 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】