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　　很多肥胖的人大都體內(nèi)含毒，排毒也是瘦身中的一個關鍵項目。排毒需要合理的飲食，下面給大家配制一套營養(yǎng)均衡的“ 排毒套餐”，想要更美麗窈窕就來試試吧!

　　五類食物有助天然排毒 菌類食物，這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

　　鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，常飲能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

　　海帶，海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，能減少放射性疾病的發(fā)生率。

　　綠豆湯，綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進機體的正常代謝。

　　豬血湯，豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和起滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物;常吃菌類食物如黑木耳，菌類食物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。

　　排毒套餐

　　起床后先喝一杯水或一杯鮮榨果汁或一杯蜂蜜水。

　　早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盤新鮮水果。

　　上午小食：一小盤水果和兩個核桃或杏仁。

　　午餐：大盤水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。

　　下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。 這組套餐不僅能夠瘦身還有美容的功效哦!

（實習編輯：何麗麗）

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