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　　很多白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鲏毫Γ蛔⒁饨】碉嬍扯w內(nèi)積累毒素，造成肥胖等問(wèn)題。想做個(gè)輕體美人，冬季排毒是很有必要的。舒緩工作壓力，注意健康飲食，將體內(nèi)積累毒素排出。快來(lái)參與到冬季排毒的行列中，做個(gè)輕體美人吧!

　　寒冷的冬季又到了，蝸居的生活和打開(kāi)的胃口會(huì)讓你在不知不覺(jué)中就囤積了大量的毒素，身上的肉肉也就日漸多了起來(lái)。

　　排毒已經(jīng)成了都市護(hù)膚減肥新時(shí)尚，然而究竟什么是毒?該怎么排毒?

　　出場(chǎng)人物：李女士，廣州市天河電氣石細(xì)胞浴體驗(yàn)屋負(fù)責(zé)人。

　　白領(lǐng)飲食很“毒”

　　據(jù)李女士介紹，現(xiàn)代人，特別是白領(lǐng)一族，工作壓力大，生活節(jié)奏繁忙，工作餐大多偏油膩，低營(yíng)養(yǎng)，加上電腦手機(jī)等輻射，體內(nèi)積累的毒素越來(lái)越多。皮膚變差，肚腩也會(huì)越來(lái)越大。

　　所謂的“毒”，其實(shí)就是影響了體液酸堿度平衡，從而影響生物電平衡的各種外來(lái)物質(zhì)和代謝廢物。

　　正常情況下，人體內(nèi)的酸堿度保持一定平衡，略微偏堿性。然而，在我們的日常飲食結(jié)構(gòu)中，往往會(huì)攝入大量的酸性物質(zhì)，如肉類(lèi)、香腸、快餐食品、甜食、咖啡、尼古丁、酒精等，加上缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力過(guò)大等等造成的身心高度緊張，影響了身體對(duì)酸性物質(zhì)的代謝排出。

　　于是，這些造成酸性、毒性代謝緩慢的物質(zhì)阻塞在體內(nèi)，變成非常難溶解的鹽類(lèi)存在于我們的脂肪細(xì)胞和結(jié)締組織中，引發(fā)局部肥胖。

　　排毒的健康飲食應(yīng)該是2/3的堿性食物+1/3的酸性食物。

　　特別提示：如何區(qū)分酸性食物和堿性食物?

　　酸性食物和堿性食物的區(qū)別不是根據(jù)其口味的酸堿度，而是在體內(nèi)消化代謝以后的物質(zhì)。

　　一般來(lái)說(shuō)，酸性食品是指含有人體內(nèi)能形成酸的無(wú)機(jī)鹽，可使體液表現(xiàn)為酸性的食物，如精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚(yú)肉、蝦、蛋、酒類(lèi)、貝類(lèi)等均為酸性食品。

　　而堿性食物是代謝以后在體內(nèi)形成堿的食物，如常吃的各種蔬菜，水果、奶類(lèi)、豆制品、茶葉、海帶等都是堿性食物。

　　如何知道自己需不需要排毒?

　　最近兩周是否常常吃得太多、太飽、太油膩?是否常常出現(xiàn)腹瀉、便秘，排便不順、脹氣等消化道的問(wèn)題?是否沒(méi)有特殊理由下，常常體力不足、頭昏眼花、精神不好，顯得疲倦沒(méi)活力?

　　是否有火氣大、口角易破的狀況出現(xiàn)?是否沒(méi)吃什么也越來(lái)越胖?若上述問(wèn)題的回答為肯定的，那么就需要開(kāi)始注意了!

　　排毒有哪些方法?

　　除了飲食上的調(diào)節(jié)，可以到一些專(zhuān)門(mén)的美容或者保健機(jī)構(gòu)、養(yǎng)生館進(jìn)行排毒。目前很多城市都有相關(guān)的場(chǎng)所。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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