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　　看著肚子上日積月累的肥肉，急得頭發都要白了，試過各種方法，小肚子還是沒辦法消下去……你是否也有這樣的苦惱呢？究竟該如何與這煩人的小肚腩說再見呢？其實只需要吃雞蛋就可以實現這個目標！

　　1
　　補充優質蛋白質
　　蛋白質是一切生命的物質基礎。
　　而雞蛋中含有非常豐富的蛋白質，其蛋白質的吸收和利用率要比面包和粥等食物要高。
　　2
　　提高記憶力
　　雞蛋的蛋黃中富含維生素A、B族維生素、維生素D、卵磷脂、固醇類以及鐵、鈣等多種營養物質。
　　每天適當的吃雞蛋有助提高我們的記憶力，讓我們的注意力更集中。
　　因此，雞蛋對用腦多的學生和上班族來說是非常重要的。

　　3
　　增加飽腹感
　　雞蛋不僅能為我們的身體機體提供充足的蛋白質，還能延緩胃的排空速度，并長時間保持飽腹感，有利于控制攝入過多的熱量。
　　4
　　提高警覺性
　　雞蛋中含有豐富的酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助于安全駕駛。
　　5
　　保護視力
　　雞蛋的蛋黃中含有兩種抗氧化物質，一種是葉黃素，另一種則是玉米黃素。
　　它們不僅能保護我們的眼睛不受紫外線的傷害，還有助于減少患上白內障的風險。
　　另外，對于常常用眼過度的電腦族來說，早上個雞蛋是很有必要的。

　　6
　　有助減肥
　　雞蛋含有豐富的蛋白質和多種人體所需要的氨基酸、微量元素、維生素等。
　　這些營養物質對于促進身體進行新陳代謝、燃燒體內脂肪具有非常重要的作用。
　　所以，在日常適當的食用雞蛋能起到很好的減肥效果。
　　另外，雞蛋黃中含有卵磷脂，這是一種乳化劑，它能使脂肪和膽固醇乳化成極小的小顆粒，并從血管排除后為機體所利用。
　　雞蛋雖然有助于減肥，但由于其含有大量的膽固醇，如果過食用過量則可以導致肥胖！
　　每天保持吃一個雞蛋就好。
　　溫馨提示：雞蛋中含有較高的營養，一般生活中適當的吃會給我們的身體帶來好處。
　　但光靠吃雞蛋是肯定不能讓你瘦下來的。
　　因此，除了每天攝入適量的雞蛋，還要保持健康合理的飲食哦。

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