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       手臂的粗細(xì)很容易影響一個(gè)女孩的外在形象，一般來說，人的身體當(dāng)中上臂部是難以蓄積脂肪的。但是一旦蓄積了脂肪，就很難除去。

減手臂的小方法

1.伸展運(yùn)動

十指交叉掌心向上用力伸展，同時(shí)腰部可以左右扭動，身體左右扭動兩次后把手臂放下，重復(fù)練習(xí)，這樣不僅能減手臂，還能美腰，達(dá)到一石二鳥的目的。

2.俯臥撐法

俯臥撐是減少手臂贅肉的好方法，但是不能經(jīng)常做，可以配合其他減手臂的東西一起練習(xí)，如果太頻繁做俯臥撐的話可能練出肌肉來。

3.背拉法

準(zhǔn)備一根繩子或者毛巾，兩手向后拿著毛巾（繩子）一手在上，一手在下，類似于搓背的動作，有力的上下拉動，對于瘦手臂有很好的益處。

4.瑜伽法

有研究表明瑜伽的每個(gè)動作都對身體的每個(gè)部位有影響，練瑜伽不僅能減肥，還能塑造完美的身姿。啞鈴法：啞鈴對于瘦手臂有很好的效果，根據(jù)自己的實(shí)際情況挑選合適重量的啞鈴，可以做各種東西，但是副作用就是可能會練出肌肉。

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