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 　　在肥胖的眾多原因中便秘是最常見的，很多人都是因為便秘導致體內囤積了大量毒素，減少了排便次數。因此腹部變胖。試試治便秘偏方，將便秘問題解決掉，肥胖問題自然隨之消失，下面推薦給大家6種實用的治便秘偏方。

　　1.喝茶能降火

　　不少人在工作壓力大或者飲食油膩辛辣的情況下也會出現便秘的情形，這時候選擇綠茶、普洱茶等茶類，能夠降火氣去油膩。

　　同時這些茶類富含的兒茶素，也能加快身體新陳代謝，改善便秘癥狀。

　　2.運動加快腸胃蠕動

　　不少MM在節食后的一段時間內都會有便秘現象產生，不用害怕，只要針對便秘做一些腹部運動，就能有效緩解便秘。

　　3.堅持攝入大量水分

　　早晨起床后可以喝一杯溫開水，之后進行一些簡單的跑跳運動，能夠使腸管加快蠕動，有利于改善便秘，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。

　　4.選擇高纖粗糧作為食物

　　選擇糙米、燕麥片等高纖維粗糧食物，能夠加快腸胃蠕動，告別便秘。

　　5.蔬菜瓜果全面攝入

　　新鮮蔬果中富含維生素C，能夠促進腸道蠕動。同時蔬果中豐富的纖維素能夠讓腸胃恢復天然蠕動機制，自然告別便秘。

　　6.堅持腹式呼吸法

　　瑜伽中的腹式呼吸法，能夠加深呼吸，有效按摩內臟器官，加快其運行速度，提升內臟的活力，排出內臟毒素，能夠幫助有效改善便秘。

　　便秘長期困擾著肥胖者，想改變便秘體質就試試上面介紹的方法，大量的飲水來促進腸胃蠕動，并適當進行腹部運動是不錯的選擇。

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