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　　冷熱水穴位

　　淋浴前注意！

　　1.熱水要在42度左右， 冷水也要在不能過冷的程度最佳

　　2.在淋浴間出來之前周圍走走動動, 保持血液循環和淋巴流動

　　想要酣然熟睡

　　讓淋巴集中的耳朵內側和就連夏天也容易發冷的腳趾尖也變溫暖,促進血液循環

　　耳垂的后面用熱水沖2-3分鐘,提高淋巴的流動

　　腳趾前端，用熱水沖2-3分鐘,直到(腳趾)末端變暖和

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