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為了保持苗條身材，我們都在找有效減肥的瘦身方法。下面就介紹幫助你消脂排毒的瘦身方法，告訴你有哪些減肥食物能夠消脂排毒，讓你有效減肥。試試這些減肥食物，同時結合運動，科學減肥，苗條身材不再是夢想!
嚴寒，是脂肪堆積的大好時機，為了保持苗條的身材，我們要開始脂肪大反攻。以下三大正營正好能幫助你洗凈體內油脂和毒素，讓你永保苗條身材。
一、消脂陣營
藤黃果：在日本己已有實驗證明它能組織脂肪細胞的合成，達到減脂效果，其HCA成分更可以阻礙葡萄糖在體內合成脂肪，預防脂肪形成。
鉻：專為食用淀粉而致肥的人群設計，它可幫助身體消化碳水化合物、蛋白質等，再把這類型的食物轉化為能量，消耗脂肪并幫助保存纖瘦肌肉，減低脂肪形成。
二、排毒陣營
食用纖維：一般的食用纖維通常是以車前子外殼，燕麥麩，甜菜纖維等植物纖維為主，作用是促進大腸蠕動及軟化糞便，減少便秘的形成，變相去除“小肚子”。
小綠藻：含豐富葉綠素，能幫助正常排便，潔凈腸道，同時分解脂肪毒素，更可以凈化血液，減低肥膩食物留在血管里的膽固醇。
蘆薈：治療便秘和排毒的佳品，提高消化系統的活性，從而排出體內毒素與脂肪，達到收瘦下身的效果。
三、吸脂陣營
蟹殼素：提煉自蟹殼天然纖維，能吸收食物里的多余油分，并可把其排出體外，從而減少脂肪聚積，減少因吃肥膩及高糖食品所引起的肥胖。
卵磷脂：作用與蟹殼素相似，不過它同時有強化肝臟及令身體更易吸收維他命C的功能，令肌膚更白皙。
提示：大家要注意了，別以為這些就是減肥的靈丹妙藥，它們只是鋪助品，瘦身仍需配合運動與均衡的飲食，在服用此類營養補充口若懸河這前應先詢問醫生或營養師的意見。
（實習編輯：何麗麗）
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