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　　DIY排毒又來拉。DIY排毒減肥法是有效的排毒方法，DIY排毒減肥法包括運動排毒和飲食排毒。DIY排毒，讓你輕松瘦……

　　排毒對身體和皮膚都是大有益處，想要健康減肥可是治根之法，這可是值得提倡的時尚之選哦。

　　排毒有利于瘦身

　　如果你想減輕體重而且保持住，那么就只有排毒。我們的身體每時每刻接觸的毒素舉不勝舉。它們積累在我們體內(nèi)，堵塞我們的內(nèi)臟、過濾器和動脈，導(dǎo)致可能的嚴(yán)重疾病，而且對肥胖癥起到火上加油的作用。一旦毒素從體內(nèi)排除了，脂肪也就自然會排出體外。

　　返璞歸真--辟谷點穴

　　原理：道家辟谷

　　“辟谷”就是“避開五谷雜糧而不食”的意思。在東南亞及歐美各國則稱之為“斷食”，通過點穴使人體不感到饑餓，不食五谷和肉類，而是配合吃些少量的蔬菜水果，來讓人恢復(fù)臟腑功能，消除多余脂肪。

　　排毒反應(yīng)：舌苔顏色變深，通過口腔臭味排除毒素;尿液顏色變深成茶色，大便深黑色，排除體內(nèi)積壓的毒素。

　　優(yōu)點：還能治療痤瘡、女性月經(jīng)不調(diào)、乳腺和子宮等婦科疾病。

　　方法：點穴辟谷療法+足部排毒貼。

　　注意事項：點穴前2個小時不要大量飲水，進(jìn)食。療程結(jié)束后期恢復(fù)期間，先吃流食(粥類)，3至4天后可吃些饅頭，一點點增加食物。讓胃腸慢慢適應(yīng)。

　　效果：因為是脂肪重組，只要后天飲食正常，基本不反彈。

　　流行時尚--淋巴按摩

　　原理：淋巴排毒

　　淋巴排毒法是運用循環(huán)、按摩、回轉(zhuǎn)、牽引等基本手法，以適當(dāng)?shù)膲毫Π茨α馨徒Y(jié)，進(jìn)而加速淋巴的循環(huán)與排泄，促使新陳代謝后的廢物、有害物質(zhì)和體內(nèi)毒素順著人體的淋巴腺系統(tǒng)排出體外。

　　方法：配合精油按摩，建議選擇專業(yè)美容院中的美容師來進(jìn)行，否則可能對人體直接造成傷害。

　　注意事項：癌癥患者不適合淋巴排毒。

　　效果：對淋巴排毒的具體療效，醫(yī)學(xué)界態(tài)度慎重。國內(nèi)目前還沒有權(quán)威的臨床資料統(tǒng)計。

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　　長今美味--靚湯

　　原理：醫(yī)學(xué)食療

　　根據(jù)各種食物對人體的特性，通過蔬菜汁和湯所包含食物各種功效和營養(yǎng)來達(dá)到排毒的作用。

　　排毒反應(yīng)：便秘正常，氣色紅潤，臉上的痤瘡或痘痘也會好轉(zhuǎn)減少。

　　優(yōu)點：功效很多哦!排毒，排宿便，減肥，美容。

　　方法：排毒瘦身蔬菜汁

　　蘋果1個、菠菜一棵、檸檬半個、枸杞5-8粒、酸奶120-180ml、牛奶100ml、蜂蜜少許。把材料洗凈，然后將所有材料放進(jìn)攪拌機，最后將半個檸檬用手捏，把汁滴到攪拌機里，不用攪得太細(xì)碎，連渣一起飲下去!

　　效果：如果想減肥的MM可以用來代替晚餐，因為連渣一起吃有很好的飽肚感，而且健康營養(yǎng)!

　　推薦食品：青瓜、西芹、苦瓜、青椒、甘草、梅子等。

　　清凈心靈--藏藝SPA

　　原理：藏式按摩

　　源自于西藏醫(yī)學(xué)圣典《藍(lán)琉璃》，根據(jù)人身體、皮膚、心靈狀況，測出人的能量屬性，開發(fā)人的六感精油配合能量石，伴隨著佛教靜心音樂，食指順著人體排毒方向梳理按摩，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　排毒反應(yīng)：全身放松，毛孔張開，身體排毒，深層清潔讓肌膚柔軟白皙。

　　優(yōu)點：促進(jìn)全身新陳代謝和內(nèi)分泌的平衡。調(diào)整情緒，產(chǎn)生靈性、喜悅，減輕日常生活帶來的壓力。

　　方法：藏式按摩搭配泥療或水療

　　注意事項：一定要根據(jù)自己當(dāng)時的心理狀態(tài)和身體情況選擇適合的按摩和SPA。

　　效果：因為側(cè)重身、心、靈的結(jié)合，排毒養(yǎng)顏效果明顯，瘦身作用則潛移默化。

（實習(xí)編輯：何麗麗）

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