閱讀 :292

　　你是“少動(dòng)族”的一員嗎?缺乏足夠運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)常出現(xiàn)惱人的病痛。其實(shí)有時(shí)間就進(jìn)行經(jīng)絡(luò)按摩，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，輕輕松松幫助身體排除不好的毒素及廢物，提高免疫力，那些惱人的小毛病也會(huì)跟你說(shuō)bye bye。除此之外，經(jīng)絡(luò)按摩也能幫助雕塑局部身材曲線的功效唷!

　　消腫瘦臉

　　改善臉部的浮腫，活絡(luò)水分吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)可以緊實(shí)臉部肌肉。

　　以2根手指由鼻翼往2旁臉頰方向按壓約2分鐘。

　　以拇指自下巴正中心向2旁按壓到耳下，各按3秒鐘，按摩約2分鐘。

　　提神醒腦

　　解決頭部脹痛、精神不濟(jì)、疲勞，提振精神。

　　從頭頂開(kāi)始，順著后腦方向以拇指及食指指腹按壓整個(gè)頭部，每一下按3秒鐘，按摩2分鐘。

　　沿著風(fēng)池穴開(kāi)始往頸部方向按捏所經(jīng)過(guò)的膽經(jīng)穴道，各按3秒鐘，按摩2分鐘。

　　通便順腸

　　解決腸胃不舒服、便秘情形，也具有瘦小腹的功效。

　　以肚臍為中心，除拇指外其他4指指腹順時(shí)鐘畫圓方式按壓，按摩肚臍周圍經(jīng)過(guò)的水分穴、天樞穴，按摩2分鐘。

　　以脊椎為中心，往2旁約1指半處，自腰部高度往下順膀胱經(jīng)按摩，經(jīng)過(guò)胃俞穴、大腸俞穴等穴，每個(gè)穴按3秒鐘，按摩2分鐘。

　　消除酸痛

　　減輕雙腳酸痛及腿部浮腫現(xiàn)象。

　　以雙手拇指，自腳趾往腳踝方向，在各腳趾骨間按壓，按摩2分鐘。

　　雙手指腹由腳踝往膝蓋方向按壓小腿肚內(nèi)側(cè)，按摩2分鐘。

　　經(jīng)絡(luò)小百科

　　人體的經(jīng)絡(luò)主要是聯(lián)系五臟六腑能源的輸送。經(jīng)絡(luò)主要就是分為經(jīng)脈和絡(luò)脈，主干叫做經(jīng)，分支就叫做絡(luò)。兩者彼此連結(jié)構(gòu)成網(wǎng)絡(luò)的組織，合稱經(jīng)絡(luò)。

　　主要包括心、肝、脾、肺、腎、心包、膽、胃、小腸、大腸、膀胱跟三焦12條，而經(jīng)絡(luò)的功能就如同西醫(yī)中的血管神經(jīng)，扮演運(yùn)送、傳輸?shù)墓δ堋?/p>

　　排毒飲品看招

　　多喝水可增加腸道、泌尿系統(tǒng)毒素排除，以減少皮膚廢物的堆積，強(qiáng)化身體的新陳代謝。或是將甘草加熱水，泡成甘草水飲用。因?yàn)楦什菽芙舛尽⑴哦荆瑢?duì)于排除體內(nèi)毒素也有效。

　　中醫(yī)師

　　身體本來(lái)就會(huì)有一些毒素及廢物要排出，若是長(zhǎng)期堆積在體內(nèi)，不僅會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)，也會(huì)引發(fā)各種疾病。

　　所以除了注意平時(shí)飲食，養(yǎng)成固定排便習(xí)慣，透過(guò)經(jīng)絡(luò)按摩方式，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝及血液循環(huán)，有利于毒素及廢物排出。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

下一篇:健康排毒法 你用哪一式？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:排毒消腫果蔬 還你輕盈身 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】