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瘦臉

5組超有效按摩操 拯救大餅?zāi)?/h1>

分類(lèi): 瘦臉 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 08-13

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臉上肉嘟嘟的整個(gè)人顯得臃腫沒(méi)精神，怎么瘦臉最快最有效呢？下面跟大家分享幾個(gè)瘦臉的方法小妙招，幫助你快速趕走臉上多余肉肉，瘦出精致小臉。
　　臉胖是什么原因？
　　1.脂肪臉
　　身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見(jiàn)的地方。面部脂肪過(guò)多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋(píng)果臉。
　　2.骨骼大
　　如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么無(wú)論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。
　　3.咬肌發(fā)達(dá)
　　面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。
　　4.水腫
　　不少M(fèi)M臉看上去肉肉的，其實(shí)是水腫導(dǎo)致的。口味重，睡前喝過(guò)量的水都有可能導(dǎo)致水腫臉的產(chǎn)生。如何快速有效瘦臉？
　　女生瘦臉操一
　　1、吸氣， 讓嘴巴盡量的鼓起來(lái)，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。
　　2、同時(shí)用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會(huì)感覺(jué)到有稍微疼痛，這是效果開(kāi)始有效的征兆，不用擔(dān)心的。
　　3、用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個(gè)動(dòng)作做十五次左右即可。
　　女生瘦臉操二
　　有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
　　準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘。
　　1、從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。
　　2、雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
　　3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
　　4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。女生瘦臉操三
　　1、從鼻子橫梁兩側(cè)開(kāi)始，經(jīng)過(guò)鼻翼，以畫(huà)圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再?gòu)聂W角開(kāi)始向額頭中心運(yùn)動(dòng)。做法為伸展輕壓。
　　2、從內(nèi)眼角開(kāi)始，經(jīng)過(guò)額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運(yùn)動(dòng)。
　　女生瘦臉操四
　　1、從嘴唇下方開(kāi)始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。
　　2、從鼻翼旁開(kāi)始，通過(guò)鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動(dòng)，再經(jīng)過(guò)鬢角向下巴處伸展。
　　3、從下巴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過(guò)鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進(jìn)行。
　　女生瘦臉操五
　　1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當(dāng)容易揭示出你的年齡和生活習(xí)慣。放松并垂直坐在固定的椅子上。
　　2、閉上眼睛，保持這個(gè)動(dòng)作不變，同時(shí)使眼球做上下運(yùn)動(dòng)，能做多少做多少。當(dāng)數(shù)到10時(shí)，放松一下。執(zhí)行此程序，每天至少10次。

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