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　　冬天血液循環不好，最容易引起水腫。下面，小編教你一個減肥妙招——泡腳減肥，每天泡15分，3個月輕松瘦17斤沒問題。

　　泡腳減肥必備物品：

　　◎塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面。方形的比傳統的圓形水桶更好用。

　　◎保溫熱水瓶一個，裝滿熱水備用。

　　具體方法：

　　1、在水桶中注入15～20公分深的水，水溫以41～42度為佳，接著再放入精油、浴鹽等你喜歡的泡腳產品。

　　2、雙腳放進水桶中，基本浸泡時間為15～20分鐘。

　　3、感覺水溫變冷，可以將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中繼續泡腳。注意，不要被熱水燙傷。

　　4、泡完之后將雙腳擦干，搽上腳部護理霜，穿上襪子保暖。最后再喝些溫水，既能補充水分，又能促進新陳代謝。

　　瘦身小編提示：無論什么樣的減肥方法都要堅持才有效果。這個泡腳減肥的方法相對比較緩慢，但是持之以恒的話你會發現收獲很大的！

　　泡腳減肥QA

　　Q：聽說泡腳的好處很多，但不知到底有多好？

　　A：泡腳時，熱氣會隨著血液循環至身體的每個角落，使積存的老舊廢物排出體外。不僅可以驅散體內寒意，調整機體內分泌的平衡達到減肥效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。

　　Q：為什么泡腳有減肥效果？

　　A：腳部有6條經脈通過，還有66個穴位和72個與臟腑相連的感應點，所以泡腳不僅可以促進血液循環、排毒養生，還能達到加速廢物、脂肪排除，消除水腫的效果，讓mm輕松擁有健康窈窕的好身材。

　　泡腳減肥不同浸泡方法

　　1、中藥泡：溫水中加些中藥汁，如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循環。

　　2、姜泡：溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒、除濕作用。

　　3、酒泡：溫水中加入少量米酒或其他酒類，可促進血液循環。

　　4、檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

　　5、醋泡：溫水中加入3大匙白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

　　配合腳部按摩，減肥更有效

　　1、推法：在腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，雙手大拇指并攏，用力按壓該位置，再往上推36次，至腳底發熱為止。

　　2、壓揉法：雙手大拇指按住腳后跟內圓上方中間的位置，用力壓36次，壓到有酸痛感，然后再揉3到5分鐘，至發熱為宜。

　　3、刮法：在腳踝骨以下內外兩側，雙手食指關節用力刮36次，至有酸痛感為宜。

（實習編輯：閆麗莉）

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