胸部下垂怎么辦？這幾招狂漲cup
分類: 豐胸
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 07-11
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不管是大胸或小胸，只要胸型好就是漂亮！但隨著年齡增長，乳房下垂的狀況對(duì)女生來說絕對(duì)是令人憂心的問題，不但影響外觀，而且也會(huì)對(duì)女生的心理構(gòu)成打擊，產(chǎn)生自卑感。為了戰(zhàn)勝地心引力，以下幾個(gè)小撇步，不論你是大胸女或是小胸女都一定要抄筆記！
我們先來了解一下胸部下垂的原因：
一、哺乳后恢復(fù)不佳：因哺乳過程中，乳房二次發(fā)育后恢復(fù)不所引發(fā)的下垂的現(xiàn)象，一般表現(xiàn)為乳房變形、松垂，乳頭位置下移，乳腺不同程度萎縮或增生。
二、因過度肥胖造成乳房下垂：多見于中年女性，乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛，這類現(xiàn)象的出現(xiàn)主要是身體迅速的減肥，乳房內(nèi)的脂肪減少。
三、衰老：由于衰老導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌機(jī)能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，導(dǎo)致乳房下垂。這種類型的下垂是難以避免的。乳房是身體老化最快的部位之一。英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲開始慢慢下垂，同時(shí)豐滿度下降，所以預(yù)防女性乳房衰老，應(yīng)越早越好。
讓胸部抬頭挺胸的撇步讓我們繼續(xù)看下去：
水分?jǐn)z取充足
女生的肌膚是水做的」這句話一點(diǎn)也不假，失去水分的肌膚會(huì)乾燥沒有彈性，皺紋也會(huì)漸漸浮現(xiàn)，胸部也同樣需要水分的滋養(yǎng)保持彈性。
適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)
體重迅速降低是造成胸部下垂的因素之一，即使你正在減肥也必須要循序漸進(jìn)，營養(yǎng)仍然要均衡，并且適度運(yùn)動(dòng)才能瘦得健康，而且不瘦到胸部的肉肉！選擇適合的內(nèi)衣
選擇適合自己，并能完全包覆胸型的內(nèi)衣，可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣。否則，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。
避免用熱水刺激乳房
更不要在熱水中長時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越乾燥，使乳房的軟組織越來越松弛。
正確使用蓮蓬頭
不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，以免破壞其對(duì)胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。
吃出好胸型：
高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此要多攝取高蛋白質(zhì)食物，供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水準(zhǔn)，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺
石榴
石榴和石榴籽油，皆含有植物營養(yǎng)素，能讓胸部常保青春。蘆薈
蘆薈的成分能使胸部緊致，使用蘆薈凝膠按摩胸部也是維持胸部肌膚緊致的好方法
木瓜
木瓜蛋白酶的酵素有助于增進(jìn)胸部的乳腺組織，也能防止胸部下垂。
豐胸運(yùn)動(dòng)
俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。要想做個(gè)豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護(hù)胸部，就能使你如愿以償。這套豐胸運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作簡單。它的重點(diǎn)在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)加強(qiáng)胸部皮膚的彈性。唯有運(yùn)動(dòng)才能真正讓胸部集中堅(jiān)挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線！你不妨可以試試。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，舒緩的吸氣吐氣。
仰臥于床上，兩手掌相對(duì)持啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。就這樣反復(fù)連續(xù)做數(shù)次。注意，做時(shí)胸部要始終挺起。胸部運(yùn)動(dòng)
伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時(shí)要輪番吸氣后吐氣，同時(shí)將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。成效分析：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
抬高運(yùn)動(dòng)
雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下；雙臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè)；再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。
抬高胸部運(yùn)動(dòng)
雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型；由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進(jìn)行10至20次。
游泳
游泳除了對(duì)肺部和保持健美身材有益外，對(duì)乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，并使乳房豐滿。
